Gejala-Gejala HIV/AIDS dan Cara Pencegahannya

Gejala HIV/AIDS :

Orang yang terinfeksi HIV tidak akan mengalami gejala langsung. Namun, jika ada gejala, biasanya meliputi diare, kelelahan, demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, pembengkakan kelenjar getah bening dan muntah.

Meskipun demikian, gejala HIV akan berbeda pada setiap tahap.

Tahap awal

Pada tahap awal, gejala yang dialami adalah mual, kram perut, diare, semakin pembesaran kelenjar getah bening, ruam kulit, penurunan berat badan, sakit tenggorokan, sakit kepala, demam, sakit pada otot dan sendi. Gejala-gejala ini dapat berkembang dalam beberapa hari atau bahkan beberapa minggu setelah orang terinfeksi HIV.

Tahap kronis

Pada tahap kronis, gejala-gejala HIV dapat berlangsung bertahun-tahun untuk berkembang. Meskipun gejala tidak hadir, Virus HIV terus mereproduksi dirinya sendiri. sistem kekebalan melemah dari tahun ke tahun.

Beberapa gejala HIV pada tahap ini adalah: kebingungan, diare, batuk, kelelahan, kehilangan nafsu makan, infeksi ragi mulut, keringat malam, mati rasa, nyeri saat menelan, sesak napas, kelemahan pada tungkai, kehilangan berat badan.

Tahap terakhir

Pada tahap ini, sistem kekebalan tubuh menjadi sangat lemah dan tidak mampu melawan virus dan infeksi lagi.

Dengan berlalunya waktu dan tanpa pengobatan yang efektif untuk HIV, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi oportunistik. Infeksi disebabkan oleh kuman yang biasanya sekitar itu.

Sebagian besar kanker juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah. Oleh karena itu beberapa penyakit infeksi dan berkembang seperti kanker karena sistem kekebalan tubuh semakin melemah.

Anak-anak mungkin mengalami hambatan pertumbuhan dan sering sakit ketika didiagnosis dengan HIV. Mereka mungkin memiliki masalah dalam berjalan dan perkembangan mental mungkin akan tertunda. Beberapa infeksi masa kanak-kanak seperti tonsilitis, radang paru-paru dan infeksi telinga juga semakin buruk.

4 Cara Pencegahannya :

HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang menyebabkan AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome), penyakit yang menginfeksi dan merusak sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.

HIV merupakan salah satu penyakit yang paling serius di dunia kesehatan dan dianggap sebagai penyakit pembunuh. Setiap tahun, sekitar 8-10 juta orang terinfeksi dengan penyakit ini, dan lebih dari 2 juta orang yang meninggal dunia.

Oleh karena itu, kita harus lebih menekankan pada pencegahan terhadap HIV / AIDS daripada pengobatan. Pencegahan HIV / AIDS adalah cara terbaik untuk mengurangi penyebaran infeksi HIV. Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk mencegah HIV dan AIDS:

1. Hindari Kontak dengan Darah yang terinfeksi HIV
   Cara yang paling umum untuk menularkan HIV adalah melalui kontak dengan darah dari orang yang terinfeksi HIV. Transfusi, atau kontak dengan luka, dapat menyebabkan virus menyebar dari satu orang ke orang lain. Transmisi dengan darah dapat dengan mudah dihindari melalui tes darah dan menghindari kontak dengan luka jika seseorang positif terinfeksi HIV, jika Anda harus berurusan dengan luka dari pengidap HIV/ AIDS, pastikan untuk memakai pakaian pelindung seperti sarung tangan karet.
2. Hati-hati dengan Jarum suntik dan peralatan Bedah
   Obat infus, jarum suntik dan peralatan tato dapat menjadi sumber infeksi HIV. Jarum tato senjata,, dan pisau cukur adalah alat yang berpaparan langsung dengan darah orang yang terinfeksi. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika menggunakan jarum dan peralatan bedah:
   • Jangan menggunakan kembali Alat suntik sekali pakai.
   • Bersihkan dan cuci peralatan bedah sebelum menggunakannya.
   • Jika Anda ingin tato, pastikan itu dilakukan oleh sebuah toko tato bersih dan sanitasi.
   • Hindari penggunaan obat-obat terlarang dan zat yang dikendalikan intravena.
3. Gunakan Kondom
   Cara lain untuk penularan HIV adalah melalui kontak seksual tidak terlindungi. kondom adalah baris pertama pertahanan Anda untuk menghindari terinfeksi HIV. Hal ini sangat penting untuk menggunakan kondom saat berhubungan seks, tidak hanya akan mengurangi kemungkinan terinfeksi HIV, tetapi juga dapat melindungi diri dari infeksi menular seksual lainnya. kondom Lateks adalah yang terbaik, tetapi Anda juga dapat menggunakan kondom polyurethane. Jangan menggunakannya kembali dan pastikan bahwa tidak ada yang rusak di hambatan saat menggunakannya.
4. Hindari Seks Bebas
   HIV dan AIDS yang lebih lazim untuk orang dengan banyak pasangan seksual. Jika Anda hanya memiliki satu pasangan seksual, Anda secara dramatis dapat meminimalkan kemungkinan tertular HIV atau mendapatkan AIDS. Namun itu tidak berarti bahwa Anda dapat berhenti menggunakan kondom, Anda masih harus melakukan seks dilindungi bahkan jika Anda setia pada pasangan seksual Anda.

Anda pasti tidak ingin menjadi statistik berikutnya dalam pertumbuhan orang yang terinfeksi HIV / AIDS. Dengan tips di atas, Anda sangat dapat menghindari penyakit ini menular terburuk sambil menikmati kehidupan yang utuh dan sehat.

Cara menghilangkan Strees

Tubuh dan pikiran saling berhubungan. Beda situasi dapat menimbulkan pengaruh yang berbeda pada tubuh dan pikiran kita dari waktu ke waktu.

cara ini bisa di gunakan apabila kita sedang tegang/stress terhadap sesuatu, seperti: pada saat ulangan, presentasi, dll.

Kadang situasi tersebut tidak baik bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan dapat mengakibatkan stres. Namun, hal itu telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Untungnya, ada berbagai metode yang dapat menghilangkan stres dan ketegangan ini. Beberapa dari teknik tersebut ada yang dapat dipelajari dalam hitungan menit dan ada pula yang membutuhkan banyak latihan untuk menguasai teknik tersebut. Teknik tersebut antara lain:

1. Latihan Pernapasan
Latihan ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, dan menyediakan hasil yang menguntungkan dalam waktu singkat. Latihan ini membantu dalam oksigenasi dari darah dan relaksasi otot. Untuk memulai latihan ini, tarik napas dalam-dalam, duduk tegak dengan bahu rileks dan mata tertutup. Ambil napas dalam melalui hidung, tahan napas selama lima hitungan dan menghembuskan napas perlahan-lahan melalui mulut. Ulangi 10-15 kali. Tangan Anda harus keluar dan kembali saat Anda menarik napas dan menghembuskan napas.

2. Meditasi
Meditasi mencakup latihan pernapasan sebagai komponen penting. Selama meditasi, otak masuk ke modus tidur dan dalam keadaan ini, pikiran tenang dan ini membantu mengurangi tingkat stres pada batas tertentu.

3. Imajinasi
Metode ini akan membutuhkan sedikit latihan. Dalam latihan ini, seseorang harus membayangkan adegan yang sangat santai berkaitan dengan semua indera. Para imajiner terdiri dari panduan bijak yang menyediakan jawaban atas semua pertanyaan. Panduan ini adalah keadaan pikiran bawah sadar dimana seseorang tidak dapat mengakses secara normal.

4. Visualisasi 
visualisasi positif dapat membantu penyembuhan. Ketika seseorang membayangkan bahwa ia dapat mencapai tujuan mereka, baik secara pribadi maupun profesional, maka ia benar-benar bisa melakukannya dengan baik di daerah-daerah dalam kenyataan.

5. Hipnotis
Metode ini berdasarkan pada fitur tertentu dari visualisasi dan imajinasi Namun kemampuannya mengandalkan pada fakta bahwa individu dapat berinteraksi langsung dengan keadaan pikiran bawah sadar. Metode ini telah terbukti lebih efektif dalam hal kemampuan belajar yang lebih baik dan melepaskan kebiasaan yang tidak sehat.

6. Relaksasi otot
Metode ini tidak memerlukan peralatan khusus. Menghilangkan stres hanya dalam beberapa menit dapat dicapai dengan menegangkan dan santai semua otot. Seorang individu dapat memulai dengan menegangkan otot-otot wajah dan memegang mereka erat-erat selama 10 detik. Dengan latihan teratur, metode ini cenderung menghasilkan hasil yang diinginkan.

7. Olahraga
Olahraga biasanya dikaitkan dengan program penurunan berat badan dan kebugaran. Tapi itu juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Latihan membantu pikiran untuk menjauh dari kondisi stres.

8. Yoga 
Yoga adalah bentuk tradisional teknik perbaikan diri. Ini adalah kombinasi dari metode menghilangkan stres lain seperti meditasi, bernapas dan gerakan.

Madu Perhutani, dan kandungan" yg ada dalam madu

Perhutani memproduksi madu berkualitas tinggi yang dihasilkan dari kebun perlebahan di Parung Panjang Bogor dan Regaloh serta beberapa loksasi lainnya di Jawa Tengah.  Madu yang diproduksi Perhutani berasal dari nektar  lebah pekerja jenis lebah lokal (Alpis cerana), lebah hutan (Apis dorsata) dan lebah Eropa (Apis mellifera). Rasa dan jenis madu tergantung pada bunga yang dimakan oleh lebah tersebut seperti mangga madu dll.  Kandungan madu adalah air, gula (fruktosa, glukosa, maltosa dan sukrosa), mineral (Ca, Na, P, Fe, Mg, Mn), Vitamin (B1, B2, B5, B6 dan C) dan enzim Diastase.  Produk lain selain madu Pollen dan Royal Jelly. Pollen banyak mengandung Protein 20%, karbohidrat 27%, lemak 5%, air 11%, mineral 3% dan vitamin. Royal Jelly berbentuk sekresi gel cair dari lebah pekerja muda berasal dari bahan madu dan serbuk sari. Royal jelly merupakan produk yang paling bagus untuk anti – oksidan, penyeimbang metabolisme tubuh, antibiotik, peredam stres, dan perawatan kulit tetapi tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Royal Jelly mengandung Protein 50%, Karbohidrat 25%, Lemak 16%, Mineral 2%, lain-lain 7%.
JENIS Produk Madu Perhutani :

1. Madu Murni
    Kemasan Botol 650 ml dan 300 ml
    Rasa : Randu, Kelengkeng, Rambutan, Mete, Mangga, Kaliandra, dan lain-lain|
2. Madu Campur (2 in 1) Standar, Super
    Twin madu terdiri dari madu plus royal jelly 
    Madu Plus (2 in 1 Standard): Madu 250 ml; Royal Jelly 25 gr.
    Madu Campur (2 in 1 Super): Madu 250 ml; Royal Jelly 25 gr.
3. Madu Plus (3 in 1 Super) Standar, Super
    Ditambah madu terdiri dari madu, royal jelly dan serbuk sari
    Madu plus (3 in 1 standar): Madu 250 ml; Pollen 25 gr; Royal Jelly 12,5%
    Madu plus (3 in 1 Super): Madu 250 ml; Pollen 50 gr, Royal Jelly 50%
4. Air Madu dalam kemasan 220 ml

Manfaat madu (secara umum)

Madu adalah makanan yang mengandung aneka zat gizi seperti karbohidrat , protein , asam amino, vitamin, mineral, dekstrin , pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ahli Gizi dan pangan ,madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis .

Khasiat madu telah dikenal sejak jaman Mesir Kuno . Bahkan Ratu Cleopatra telah menggunakan untuk merawat kesehatan dan kecantikannya.
Selain itu juga madu dipergunakan untuk ramuan pembalseman ( embalming ) untuk mengawetkan Mummi Raja-raja Mesir Kuno.
Tradisi orang Jepang adalah meminum madu setiap malam agar bangun tidur dalam keadaan segar dan sehat.

Salah satu keunikan madu adalah karena madu mengandung zat antibiotik . Hal itu hasil penelitian Peter C Molan ( 1992 ) , peneliti dari Departement of Biological Sciences, University of Waikoto , Selandia Baru. Menurutnya Madu terbukti mengandung zat antibiotik yang aktif melawan serangan berbagai kuman patogen penyebab penyakit.

Selain itu juga peneliti dari Departement of Biochemistry , Faculty of Medicine , University of Malaya di Malaysia, Kamaruddin (1997) juga menyebutkan Bahwa di dalam madu terkandung zat anti mikrobial, yang dapat menghambat penyakit.

Beberapa penyakit infeksi oleh berbagai patogen yang dapat dicegah dan disembuhkan dengan minum madu secara teratur diantaranya : Infeksi saluran pernafasan atas (ISPA),batuk, demam, penyakit luka tukak lambung, infeksi saluran pencernaan , penyakit kulit.

Seiring dengan meningkatnya perkembangan Ilmu pengetahuan dan Teknologi , maka kadang sering dimanfaatkan untuk tindak kejahatan. Seperti misalnya pemalsuan madu, yaitu dengan mencampur sedikit madu asli dengan gula tebu atau gula merah dan ditambahkan asam sitrat untuk rasa asamnya serta enzim untuk menimbulkan kesan.

Selain itu masih ada pandangan yang salah atau keliru tentang kualitas madu . Ada yang menganggap bahwa madu yang baik adalah yang menimbulkan letusan ketika tutupnya di buka atau yang tidak di kerumuni semut. Justeru madu tersebut telah rusak terfermentasi oleh enzim dan mengarah kepada terjadinya gas dan alkohol itulah sebabnya semut tidak mau mendekatinya.

Pada saat ini masyarakat lebih mengenal Madu Arab, Madu Kalimantan atau Madu Sumbawa. Padahal mutu dan kualitas madu sangat tergantung pada asal nektar bunga yang dihisap oleh lebah. Sehingga penamaan yang lazim dikenal saat ini adalah bukan hanya lagi dari asal tempat diproduksi seperti yang disebutkan diatas, tetapi dari asal nektar seperti Madu Bunga Randu ( Ceiba petandra ), Madu Bunga Kopi ( Coffea arabica ), Madu Bunga Klengkeng ( Euphoria longana sp ), Madu Bunga Rambutan ( Nephelium lappaceum ), Madu Aneka jenis bunga ( Mix Flower ), Madu Bunga Durian ( Durio sp ), Madu Bunga Kelapa ( Cocos nucifera ), dsb. Masing-masing madu dari aneka jenis tumbuhan ini memiliki aroma yang khas dan khasiat yang berbeda-beda.

Kandungan Madu :Madu memiliki komponen kimia yang memiliki efek koligemik yakni asetilkolin. Asetilkolin berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mengurango tekanan darah. Gula yang terdapat dalam madu akan terserap langsung oleh darah sehingga menghasilkan energi secara cepat bila dibandingkan dengan gula biasa.
Disamping kandungan gulanya yang tinggi (fruktosa 41,0 %; glukosa 35 %; sukrosa 1,9 %) madu juga mengandung komponen lain seperti tepung sari dan berbagai enzim pencernaan. Disamping itu madu juga mengandung berbagai vitamin
seperti vitamin A, B1, B2, mineral seperti kalsium, natrium, kalium, magnesium, besi, juga garam iodine bahkan radium. Selain itu madu juga mengandung antibiotik dan berbagai asam organic seperti asam malat, tartarat, sitrat, laklat, dan oksalat. Karena itu madu sangat tinggi sekali khasiatnya.

Jenis-jenis Madu:
Kualitas madu umumnya ditentukan dari asal bunga seperti Mix Flower ( Aneka bunga hutan ), Madu Bunga Klengkeng, Madu bunga Kopi , Madu Bunga Rambutan, Madu bunga Kapuk dsb.
Berdasarkan informasi penelitian madu yang termanis berasal dari nektar bunga Rambutan (Nephelium lappaceum ).
Berdasarkan riset dan penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli dibidang Biologi, Kimia dan Kedokteran . ternyata madu memiliki manfaat dan khasiat yang banyak bagi kehidupan manusia, diantaranya adalah :

Khasiat dan Manfaat Madu :
Madu dapat dikonsumsi oleh segala tingkatan ,dari Janin hingga Orang tua.
1. Janin : Madu dapat memperkuat janin yang lemah dalam kandungan ( rahim ).
2. Ibu Hamil : Madu membantu menjaga stamina dan kesehatan selama mengandung bayi, dan membantu asupan gizi yang tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan
3. Bayi : Membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi yang tinggi. Pertumbuhan dan perkembangan otak sangat terkait dengan kecerdasan pikiran (IQ ) dan kecerdasan mental ( EQ ) . Hal ini dapat dilihat dewasa ini aneka produk makanan tambahan baik susu atau bubur bayi yang di formulasikan dengan madu seperti Dancow , Frisian Flag , Sustagen ,dsb . Untuk itu kenapa tidak kita berikan saja bagi buah hati kita yang terbaik ,yaitu madu .
4. Anak-anak : membantu agar nafsu makan meningkat ( adanya unsur vitamin B yang lengkap dalam madu), sehingga anak tumbuh sehat , lincah dan riang serta tahan penyakit. ( H.Mohamad , 2002 )
5. Remaja : Khasiat madu pada akil baligh remaja membuat tumbuh sangat cepat ,gizi yang baik dan teratur akan membuat pertumbuhan tubuh menjadi sempurna.
6. Dewasa : Tingkat kelelahan dan pekerjaan yang menumpuk mengakibatkan stress sehingga tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit . Dalam hal ini para pekerja pabrik yang bekerja keras seharian penuh ( long shift ) tanpa zat gizi yang memadai rawan terjangkiti penyakit seperti thypus , radang , serta infeksi bakteri lainnya maka dalam hal ini Madu adalah makanan tambahan terbaik.
7. Lanjut Usia : Madu adalah makanan terbaik yang sangat diperlukan bagi manula , karena madu adalah sumber energi dan gizi yang dapat diserap langsung oleh tubuh , dimana pada usia tersebut organ pencernaan kita sudah mulai berkurang fungsinya ( Kesehatan 2001 ).

Resep Tradisional Madu:

1. Kerontokan rambut
Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan dikepala selama 5 menit pun tetap efektif.

2. Infeksi kandung kemih
Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.

3. Sakit gigi
Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu.

4. Kolesterol
Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.

5. Pilek
Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan ¼ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

6. Mandul
Pengobatan Yunani dan Ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen (air mani = sperma) para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu.
Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.

7. Sakit perut
Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai ke akar-akarnya.

8. Kembung
Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

9. Bau napas
Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari.

10. Sakit kepala sinus
Minum campuran madu dan juice jeruk dapat menyembuhkan sakit kepala karena sinus.

11. Kelelahan
Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugi-kan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukur-an sama, terbukti lebih bugar dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan ½ sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitali-tas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

12. Kanker
Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari.

13. Kelebihan berat badan
Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi ½ jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk, minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

14. Influenza
Ilmuwan Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu ketika akan flu.

15. Jerawat
Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutin setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai ke akar-akarnya.

16. Infeksi kulit
Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit.

17. Mencegah penuaan
Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti mem-buat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta men-cegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah

18. Arthritis (radang sendi / Encok)
Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam-suam kuku dan bubuk kayu manis. Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam.
Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Copenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan ½ sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit.

19. Penyakit jantung
Oleskan madu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap harinya. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi resiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua.

Konsumsi madu dan kayu manis secara teratur dapat memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung. Panti Wredha (jompo) di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.

Keterangan :
Bagi orang yang jarang minum madu reaksi / efek samping yang umumnya terjadi adalah diare , tetapi hal ini akan hilang dengan sendirinya. Banyak orang yang minum madu tatkala sakit saja. Tetapi bukankah mencegah lebih murah dari mengobati ,apalagi dalam kondisi krisis moneter saat ini, ditengah biaya rumah sakit dan obat yang semakin melambung tinggi.

Khasiat buah kurma (bagi kesehatan)

Menjelang bulan ramadhan, sudah bisa di bayangkan apa-apa saja menu berbuka nanti. Makanan dan minuman yang jarang bermunculan, di bulan ini akan keluar semua. Kolak/cendol yang tidak biasa di rumah, mendadak jadi hidangan yang tiada henti hadir silih berganti.. akibatnya? bukan tidak mungkin, malah di bulan ramadhan ini kadar gula kita meningkat drastis dengan jumlah asupan gula yang meningkat.

Makanya, perlu atur-atur menu berbuka supaya puasa tidak jadi sia-sia.. salah satunya berbuka dengan buah kurma yang disarankan oleh Rasullah s.a.w, beliau jauh-jauh hari telah bersabda “Apabila salah seorang diantara kamu puasa, hendaklah berbuka dengan kurma , bila tidak ada hendaklah dengan berbuka dengan air, sesungguhnya air itu bersih.” (H.R. Ahmad dan Tarmidzi). Bahkan, dalam kondisi tidak berpuasa pun (diluar bulan suci Ramadhan), buah kurma memiliki faedah yang sangat besar untuk kesehatan tubuh kita.

Kurma adalah sejenis tumbuhan palem yang berbuah dan boleh dimakan, baik dalam keadaan masak maupun masih mentah. Berdasarkan penelitian para ilmuwan, kurma kaya dengan protein, serat gula, vitamin A dan C serta mineral seperti zat besi, kalsium, sodium dan potasium. Kandungan protein didalam kurma sebesar 1.8 – 2.0 persen, serat sebanyak 2.0 – 4.0 persen dan gula sebesar 50 – 70 persen glukosa.

Penelitian yang dilakukan Badan Kesahatan Dunia (WHO), zat gula yang ada didalam kurma itu berbeda dengan gula pada buah-buahan lain seperti gula tebu atau gula pasir yang biasa mengandung sukrosa dimana zat itu langsung diserap kedalam tubuh. Hal ini membuat gula itu harus dipecahkan terlebih dahulu oleh enzim sebelum berubah menjadi glukosa. Sebaliknya, kurma tidak membutuhkan proses demikian.

Sementara potasium didalam kurma berguna untuk mengatasi masalah stress, sembelit dan lemah otot.Tidak hanya itu, berkat zat besi dan kalsium yang ada pada kurma, orang bakal terhindar dari penyakit yang beresiko tinggi seperti penyakit jantung dan kencing manis.

Bila dimakan oleh anak-anak, maka kurma memberi khasiat untuk mencerdaskan otak mereka. Cukup beralasan, bila Rasullah s.a.w menganjurkan bagi para isteri yang mengandung untuk makan buah kurma. Kata Nabi, “Berilah makan buah kurma kepda isteri-isteri  kamu yang sedang hamil, karena isteri-isteri kamu yang sedang hamil. Karena sekiranya wanita hamil itu memakan buah kurma, niscaya anak yang akan lahir kelak akan menjadi anak yang penyabar, bersopan santun serta cerdas. Sesungguhnya makanan Siti Maryam takkala melahirkan Nabi Isa a.s adalah buah kurma. Sekiranya, Allah s.w.t., menjadikan suatu buah yang lebih baik dari pada buah kurma, maka Allah telah memberi makan buah itu kepada Siti Maryam.” (H.R. Bukhari).

Kurma berkhasiat bagi wanita yang sedang hamil dan nifas (setelah melahirkan). Hal ini diperteguh olah para ahli kedokteran bahwa unsur zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam buah kurma adalah unsur yang sangat berguna untuk membentuk dan menambah kandungan air susu ibu. Lebih dari itu, anak-anak balita pun dapat mengambil manfaat dari buah yang biasa tumbuh didaerah Arab ini. Dengan kurma,pertumbuhan anak-anak dan sumsum tulangnya akan berkembang dengan baik.

Tahukah Anda ….

• Satu butir kurma kaya akan energi dalam bentuk hidrat arang (6,1 g), serat, potasium (54,3 mg), dan cukup zat besi.
• Satu dua butir kurma sudah cukup mengganti energi yang berkurang saat puasa. Berdasarkan Data Primer Penelitian Puasa dan Kesehatan 1994 (Puasa dan Kesehatan, Dr.dr.H. Wahjoetomo), perubahan kadar gula darah sebelum dan saat berpuasa relatif kecil (tidak bermakna)
• Potasium bermanfaat mengatasi kelelahan otot, juga menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke.
• Seratnya baik untuk mengatasi sembelit.
• Tekstur serat pada kurma cukup halus, aman untuk lambung sensitif atau radang usus.
• Kombinasi zat besi dan hidrat arang baik bagi penderita anemia dan lesu kronis.

15 Cara Mudah Membakar Kalori dan Turunkan Berat Badan

Siapa pun yang pernah mencoba menurunkan berat badan tahu hal ini membutuhkan banyak usaha dan dedikasi. Untungnya, ini lebih mudah dari yang Anda perkirakan. Intinya, jika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda makan, Anda menurunkan berat badan.

Dengan memotong sekitar 500 kalori per hari Anda dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat.

Karena 3.500 kalori setara dengan 1 pon lemak, Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih dari yang Anda dapat untuk kehilangan satu pon. Jadi, jika Anda memotong 500 kalori dari diet Anda setiap hari, Anda akan kehilangan 1 pon per minggu (500 kalori x 7 hari = 3.500 kalori).

Membakar kalori bisa menjadi mudah. Ini hanya masalah melakukan perubahan sederhana pada gaya hidup anda sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan:

1. Minum Teh Hijau
Minum Teh hijau dapat membakar hingga 70 kalori karena the hijau dapat meningkatkan metabolisme.

2. Makan Buah Segar
Pilih buah segar daripada jus buah. Jus buah mengandung banyak gula sebagai pemanis. Sebuah jeruk berukuran sedang memiliki 60 kalori, sedangkan secangkir jus jeruk mengandung 120 kalori. Selain itu, buah segar lebih banyak serat, yang membantu memperlancar pencernaan.

3. Berhemat di Desserts
Pemotongan kalori tidak berarti mengatakan tidak untuk disert sama sekali. Anda tentu bisa menikmatinya tetapi dalam porsi yang sangat kecil.

4. Batasi konsumsi Alkohol
Kebanyakan minuman beralkohol tinggi kalori. Ini termasuk bir, anggur, dan koktail. Selain itu, kalori dari alkohol memiliki sedikit bahkan tidak memberikan manfaat gizi.

5. Pilih air daripada minuman soda
Mengganti soft drink dengan air dapat menghemat ratusan kalori per hari. Jika Anda tidak dapat menyerah pada minuman ringan maka cobalah beralih ke minuman diet lunak. Memilih air kelapa di atas jus buah juga dapat membantu karena air kelapa memiliki rendah kalori

6. Meningkatkan asupan Protein
Protein yang tinggi dapat membantu menjaga lemak pergi. Protein membutuhkan prosedur rumit untuk dikonversi menjadi energi dan tambah lagi mereka bisa membuat Anda merasa kenyang.

7. Gunakan sedikit Lemak dalam memasak
Daripada menyiram makanan Anda dengan minyak, coba gunakan satu sendok makan minyak pada setelan panas yang lebih rendah. Oleskan mentega pada roti Anda dan hindari memasukkannya ke dalam makanan Anda.

8. Makan lebih banyak Sayuran
Sayuran seperti brokoli, wortel kaya serat, yang tidak hanya baik untuk sistem pencernaan Anda, tetapi juga baik untuk memberikan perut Anda rasa kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit.

9. Kurangi porsi makan
Anda tidak harus makan besar 3 kali sehari. Sebaliknya, Anda dapat mengurangi ukuran porsi dan memiliki 4-5 makan kecil sehari. Hal ini menjaga metabolisme Anda tetap sibuk sepanjang hari.

10. Gunakan piring kecil
Semakin besar piring yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda makan lebih banyak. Jadi, beralih ke yang lebih kecil. Lebih mudah untuk menahan godaan untuk mengisi piring jika piring tidak cukup besar untuk menampung gundukan makanan.

11. Hindari makanan yang mengandung zat tepung
makanan bertepung seperti kentang yang cenderung memiliki banyak kalori sehingga yang terbaik adalah menghindari atau menggantinya dengan kacang polong dan kacang-kacangan lainnya seperti buncis dan kacang merah yang kaya serat dan vitamin.

12. Pilih gandum utuh
Jika memungkinkan, makan roti gandum, pasta gandum utuh, dll bukan gandum putih. gandum utuh memberi Anda kalori lebih sedikit dan lebih banyak nutrisi. Mereka juga kaya serat dan zat besi.

13. Makan di Rumah
Restoran dan tempat-tempat makanan cepat saji membuat usaha mereka untuk membuat Anda makan lebih dari yang Anda benar-benar membutuhkan. Kami hampir selalu mendapatkan terlalu banyak kalori ketika kita pergi makan. Ketika Anda makan di rumah Anda dapat mengendalikan bagaimana mempersiapkan dan ukuran porsi.

14. Ketika Makan diluar, pesan dengan cerdas
Ketika makan di restoran, pesan salad tapi tanpa mayonnaise. Saat memesan pizza, pilih dasar kerak tipis dengan kurang dari sayuran lemak dan banyak lagi.

15. Baca Label Makanan
Pastikan untuk memeriksa panel Nutrisi dan jumlah kalori per porsi. Jangan hanya memeriksa jumlah per 100g tetapi jumlah seluruh paket berisi dan berpikir tentang berapa banyak Anda biasanya makan